Co je to SPINNING?
SPINNING je energicky účinné skupinové cvičení na
stacionárním kole, které spojuje hudbu, motivaci a představivost.
SPINNING je nejúčinnější a vysoce motivující kardio-vaskulární cvičení
posledního desetiletí. Lekce probíhají na speciálních kolech – spinnerech. Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje.
Tempo určuje rytmický hudební
doprovod.
SPINNING probíhá pod vedením zkušených lektorů, kteří jsou držiteli
certifikátu J.G.S.I. SPINNING je nenáročný na koordinaci pohybů,
nezatěžuje kloubní systém a směřuje k celkovému procvičení svalů nohou a
hýždí, ale také paží a svalů trupu.
Již po několika cvičebních hodinách je znát úbytek tukových zásob a
zlepšení fyzické kondice. SPINNING klade důraz na správnou techniku jízdy na
kole. Získané návyky lze velmi dobře uplatnit v terénu na kole horském i
silničním. Standardní spinningová lekce trvá 55 min. Po krátkém rozjetí
následuje hlavní část lekce, v závěru se věnujeme protažení.
Cyklotrenažéry zakoupíte zde... |
